10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。

自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。
今回は「川の音」と「静かに流れる川のイメージ」と共に、 静かに流れる小川の音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。