【10分瞑想】ボディスキャン〜ゆっくり全身に意識を向ける〜

瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜

17-07-2021 • 10 mins

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  マインドフルネス瞑想の一種で、体に意識を向ける、ボディスキャン瞑想を行います。お腹を中心に、全身に順番に意識を向けていきましょう。

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