瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜
17-07-2021 • 10 mins
10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 マインドフルネス瞑想の一種で、体に意識を向ける、ボディスキャン瞑想を行います。お腹を中心に、全身に順番に意識を向けていきましょう。