【10分瞑想】森林浴のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。

自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。
今回は「森の音」と「森林浴のイメージ」と共に、 静かに聞こえる小鳥の声や木々の音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。