あなたは朝型ですか、夜型ですか？
ちなみに、私たち二人は夜型です。巷にあふれる本には「朝型有利」という傾向がありますが、2017年に発見された時計遺伝子は、もともと朝が有利な人、夜が有利な人がいることを物語っているようです。

無理に自分が苦手なサイクル変えるのではなく、自分のパフォーマンスが一番発揮される時間を把握する方が大切です。

歳を取れば、その傾向もまた変化していきます。無理せず、得意な時間帯で生産性を上げていきましょう。