In dieser Episode habe ich das Vergnügen, mit Shanan zu sprechen, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle schlank. Shanan teilt mit uns ihre bewegende Geschichte über den Kampf gegen Fressattacken und ihren langjährigen Teufelskreis aus übermäßigem Essen und restriktivem Crash-Diäten. Nach der Trennung ihrer Eltern begann Shanan, regelmäßig von Fressattacken heimgesucht zu werden, während denen sie innerhalb kürzester Zeit enorme Mengen von bis zu 8.000 Kalorien zu sich nahm. Anschließend versuchte sie verzweifelt, diese übermäßigen Kalorien durch restriktives Essen und exzessiven Sport auszugleichen. Jahrelang steckte sie in diesem Teufelskreis fest und kämpfte gegen ihre inneren Dämonen an. Obwohl sich Shanan bereits viele Jahre intensiv mit den Beweggründen für ihr Verhalten auseinandergesetzt hat und verschiedene Therapien durchlief, fand sie erst durch mein Coaching-Programm den entscheidenden Schlüssel zu ihrer Veränderung: Selbstliebe und Selbstverantwortung. Im Rahmen des Programms lernte sie, ihren Selbstwert Stück für Stück wieder aufzubauen. Dieser Prozess half Shanan dabei, weniger Druck in Bezug auf ihr Essverhalten zu verspüren und führte letztendlich dazu, dass sie keine Fressattacken mehr erlebt. Sie erinnert sich kaum noch daran, wann sie das letzte Mal einen Essanfall hatte. Begeistert berichtet sie, dass sie endlich an dem Punkt in ihrem Leben angekommen ist, an dem sie ganz normal essen kann, wenn sie Hunger hat. Sogar hin und wieder ein Eis zu genießen, bereitet ihr kein schlechtes Gewissen mehr. In dieser Folge erfährst du von Shanan aus erster Hand, wie sie sich von Fressattacken, Crash-Diäten und damit verbundenen Schuldgefühlen und Selbsthass befreite. Shanans Geschichte soll dir zeigen, dass es möglich ist, sich von alten Verhaltensmustern zu befreien, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln und dich auf deiner eigenen Reise bestärken. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/erfahrungsberichte/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich in meinem Podcast “LIFESTYLE SCHLANK” mit Melanie einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10 wöchigen online Coaching Programm, die es geschafft hat in 10 Wochen ohne Disziplin und Kampf 8 kg abzunehmen. Melanie, 23 Jahre alt, teilt mit uns, wie das Programm ihr geholfen hat, endlich einen gesunden Umgang mit ihren Emotionen zu finden und sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Sie hat für sich einen schlanken Lifestyle entwickelt, der ihr leichtfällt, mit dem sie sich gut fühlt und glücklich ist. Außerdem konnte sie viele sabotierende Glaubenssätze auflösen und wirklich transformieren, was ihr zuvor nie gelungen ist. In diesem Interview verrät sie uns, wie sie das geschafft hat. Melanie erzählt uns auch von ihrem "Klick-Moment", einer echten Entscheidung, nach der das Abnehmen für sie so leicht wurde wie noch nie zuvor. Vor dem Programm konnte sie mit dem Begriff "Selbstliebe" nur rational etwas anfangen, aber sie konnte es nie wirklich fühlen. Sie erzählt uns, wie ihr das Programm geholfen hat, endlich Selbstliebe zu empfinden. In dieser Podcast-Folge erfährst du also nicht nur, wie Melanie ihren Weg zu einem gesunden Lifestyle gefunden hat, sondern auch, wie sie ihre emotionale Stabilität und Selbstakzeptanz entwickelt hat. Ihre Geschichte ist inspirierend und zeigt, dass Abnehmen nicht nur leicht und stressfrei sein kann, sondern auch zu einer tiefgreifenden persönlichen Transformation führen kann. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/erfahrungsberichte/

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit @lejla_fit über ihre Abnehmreise von 50 kg, die für sie gleichzeitig zu einer Reise zu sich selbst wurde. Lejla war schon als Kind leicht übergewichtig, was dazu führte, dass sie in der Schule massiv gemobbt wurde. Das Mobbing führte dazu, dass sie bereits mit 10 Jahren ihre erste Diät hielt und 8 kg verlor. Diese und einige weitere Kilos nimmt sie wieder zu, als sie früh schwanger wird und sich in einer toxischen Beziehung gefangen fühlt. Das erneute Mobbing, das sie durch ihren damaligen Partner erfährt, ist gleichzeitig ihre Motivation für eine radikale Veränderung. So beginnt ihre Abnehmreise bei 120 kg und wenig Selbstwertgefühl und endet bei 70 kg, einem gestärkten Selbstbewusstsein und einer gesunden Liebe zu sich selbst. Wie sie das geschafft hat, verrät Lejla im Interview. Außerdem teilt sie ein paar gute Tricks, wie man Bauchdeckenstraffungen von der Krankenkasse übernehmen lassen kann. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Lejla: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lejla_fit/?ref=jeffsu.org&hl=en Links zu mir: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Wenn dir folgende Sätze bekannt vorkommen, dann befindest du dich gerade mitten in der Wenn-dann-Falle, und dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich: Wenn ich endlich abgenommen habe… Wenn ich endlich einen neuen Job habe… Wenn ich endlich einen neuen Partner habe… …dann bin ich glücklich!!! In der heutigen Folge gebe ich dir 4 konkrete Psychotricks an die Hand, die dir helfen können, vom Pechvogel zum Glücksmagneten zu werden. Du wirst lernen, wie du dich heute bereits positiv, hoffnungsvoll, kreativ, motiviert und inspiriert fühlen kannst, ohne dass du deine Ziele schon erreicht oder ein Problem schon gelöst hast. Du darfst also gespannt sein. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: - Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ - Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ - LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ - 262 Mehr als nur 15 kg leichter – Doreens Transformation vom öffentlichen Dienst zum Shine Coach für Emotionales Essen: https://shinecoaching.de/p/262-15-kg-leichter-transformation-coach-fuer-emotionales-essen/ - 235 Die 2 häufigsten Blockaden beim Manifestieren und wie du sie auflöst: https://shinecoaching.de/p/235-die-2-haeufigsten-blockaden-beim-manifestieren-und-wie-du-sie-aufloest/ - 215 Wie du dir das Leben deiner Träume manifestierst: https://shinecoaching.de/p/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/

In dieser Ausgabe von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit vier Frauen über ihre Erfahrungen mit den Abnehmspritzen, Ozempic, Wegovy, Saxenda oder Trulicity, mit den Wirkstoffen Semaglutid, Liraglutid und Dulaglutid.  Zusätzlich zu Folge "258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze?", in der ich mit einer Ärztin über die Nebenwirkungen, Langzeitfolgen und vor allem die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen spreche, möchte ich euch heute die Gelegenheit geben, aus den Erfahrungen anderer zu lernen. Mein Ziel ist es, mit dieser Folge Aufklärungsarbeit zu leisten, damit ihr, falls ihr mit dem Gedanken spielt, diese Medikamente zu verwenden, euch gut informieren könnt und entscheiden könnt, ob ihr Medikamente wie Ozempic und co. wirklich benötigt.  Falls ihr euch für eine Abnehmspritze entscheidet erfahrt ihr auch was ihr unbedingt beachten solltet. In den Interviews stelle ich den vier Frauen beispielsweise Fragen wie: ➡️ Aus welchem Grund hast du dich für eine Abnehmspritze entschieden? ➡️ Hast du durch das Medikament abgenommen, und wenn ja, wie viel? ➡️ Wie lange dauert es bis man durch die Ozempic und Co. abnimmt? ➡️ Wie fühlt sich die Wirkung des Medikaments an? ➡️ Welche Nebenwirkungen traten während der Einnahme von Ozempic, Wegovy, Saxenda und Co. auf? ➡️ Was geschieht nach dem Absetzen der Abnehmspritze? ➡️ Was sind die Kosten für Medikamente wie Ozempics, Wegovy und Saxenda? ➡️ Zahlt die Krankenkasse für das Medikament? ➡️ Würdest du das Medikament jemandem empfehlen? Wenn ja, wem? Jetzt wünsche ich euch wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Podcast-Folge: 258 Abnehmspritzen (Ozempic/Wegovy): Wundermittel oder Essstörung in Form einer Spritze?: https://shinecoaching.de/p/258-abnehmspritzen-ozempic-wegovy-wundermittel-oder-essstorung/ ➡️ Ausbildung Shine-Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Heute spreche ich mit Doreen über ihre äußerliche, aber vor allem innere Transformation. Vor etwas mehr als einem Jahr war Doreen noch unzufrieden mit ihrem Gewicht und ihrer beruflichen Situation. Im Januar 2023 nahm sie an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm "Lifestyle Schlank" teil, und plötzlich stellte sich ihr ganzes Leben auf den Kopf. Sie verlor nicht nur 15 kg Körperfett, sondern gewann vor allem ihre Lebensfreude, Motivation und ihr Selbstvertrauen zurück. Ihr wurde klar, dass ihr Job im öffentlichen Dienst zwar sehr sicher ist, aber gegen ihren höchsten Wert der Selbstbestimmtheit verstößt. Zusätzlich machte ihr als kreativer Mensch auch die Monotonie in diesem Beruf zu schaffen. "Lifestyle Schlank" war für sie selbst ein so beeindruckendes Erlebnis, dass sie, als sie von meiner 6 monatigen Coachingausbildung hörte, sofort entschied, dass sie auch anderen Menschen helfen will, sich von Emotionalem Essen zu befreien. Im Interview erfährst du, wie Doreen sich von 15 kg Körperfett befreite, aber auch, wie sie den Mut und das Selbstvertrauen aufbrachte, meine Ausbildung zum Shine Coach zu machen und sich während der Ausbildung selbstständig zu machen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Doreen: ➡️ Webseite:https://fuehlbar-leichter-coaching.de/ueber-mich/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/fuehlbar_leichter_coaching/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555442919685 Miene Links: ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter, auch bekannt als @honigperlenmelanie, über ihr neues Buch "Wenn das Kind in dir noch immer weint: Wie du die alten Wunden endlich heilst". Insbesondere setzen wir uns mit dem Einfluss unseres Inneren Kindes auf unsere Partnerschaft auseinander und gehen dabei folgenden Fragen auf den Grund: ➡️ Inwieweit beeinflusst unser Inneres Kind unsere Partnerwahl? ➡️ Inwieweit beeinflusst unser Inneres Kind die Qualität unserer Beziehungen? ➡️ Was können wir tun, um die Qualität unserer Beziehungen zu erhöhen? ➡️ Was können Singles tun, um beim nächsten Mal den "richtigen" Partner zu wählen? ➡️ Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Melanie: - Buch: Wenn das Kind in dir noch immer weint: https://honigperlen.at/neues-buch/ - Intensiv Kurs "Inneres Kind": https://honigperlen.at/innerer-kind-kurs/ - Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/ - Podcast: https://honigperlen.at/category/podcast/ Meine Links: - kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ - Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ - Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In dieser Episode von "Lifestyle Schlank" nehmen wir uns die Zeit, um zu erkunden, wie wir unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen und somit den Abnehmprozess beschleunigen können. Dies ist besonders interessant für diejenigen, die glauben, sie könnten aufgrund ihres Alters schwerer abnehmen. Ich teile fünf wirksame und praktische Methoden mit dir, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, ohne dabei auf die Hilfe von externen Mitteln wie Stoffwechsel-Booster-Pillen oder Shakes angewiesen zu sein.  Diese fünf Tricks kannst du sofort umsetzen, und das Beste ist, sie kurbeln nicht nur deinen Stoffwechsel an, sondern helfen deinem Körper auch dabei, körperliche Alterungsprozesse zu verlangsamen.  Wenn du also egal in welchem Alter schneller abnehmen und dich zusätzlich jung und vital fühlen willst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ➡️ Kostenfreie Mentalübung: https://shinecoaching.de/p/260-stoffwechsel-ankurbeln-und-abnehmen/

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" sprechen wir darüber, was du ab 40 anders machen solltest, wenn du erfolgreich abnehmen oder dein Gewicht im Alter halten möchtest. Ist es überhaupt notwendig, etwas zu verändern, um Gewicht zu verlieren?  Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse mit dir, die Aufschluss darüber geben, ob sich der Stoffwechsel im Alter wirklich verlangsamt – Informationen, die dich sehr wahrscheinlich überraschen werden.  Du erfährst, warum es dir möglicherweise ab 40 schwerer fällt abzunehmen und erhältst konkrete Schritte, um dein Wunschgewicht zu erreichen, ohne auf Stoffwechselbooster, Pillen oder Hormonkuren zurückgreifen zu müssen.  Zudem beleuchten wir, warum dein Körper dir viel mehr verzeiht, als du vielleicht ahnen magst. Diese Folge ist nicht nur interessant, wenn du über 40 bist, sondern auch dann, wenn du unter sonstigen Abnehmblockaden leidest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ 146 Was tun gegen Aufschieberitis (Prokrastination): https://shinecoaching.de/p/146-was-tun-gegen-aufschieberitis-prokrastination/ ➡️ 81 Wie Greta Silver mit 66 Jahren 16 kg abnimmt und zum YouTube-Star wird: https://shinecoaching.de/p/81-wie-greta-silver-mit-66-jahren-16-kg-abnimmt-und-zum-youtube-star-wird/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Kielkowski, einer Spezialistin für Ernährungsmedizin aus Berlin, über die Funktionsweise und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro mit dem sogenannten Wunderwirkstoff Semaglutid oder Tirzepatid. Als Coach, spezialisiert auf Übergewicht und emotionales Essen, habe ich mir die Frage gestellt, die wahrscheinlich auch viele meiner Zuhörer beschäftigt: Hat die Forschung wirklich die Lösung für Übergewicht gefunden oder eher eine Essstörung in Form einer Spritze entwickelt? In dieser Folge gehen wir deshalb folgenden Fragen auf den Grund: ➡️ Wie helfen die Abnehmspritzen bei der Gewichtsreduktion? ➡️ Was ist der Unterschied zwischen Ozempic, Wegovy und Mounjaro? ➡️ Wirken die Abnehmspritzen bei jeder Person? ➡️ Wie nachhaltig sind die Abnehmerfolge? ➡️ Warum erleben viele Menschen trotz Abnehmspritze einen Abnehmstillstand? ➡️ Welche Nebenwirkungen können während der Einnahme auftreten? ➡️ Was sagt die Forschung über die Langzeitfolgen dieser Medikamente? ➡️ Welche körperlichen und psychologischen Gründe stehen einer nachhaltigen und erfolgreichen Gewichtsabnahme im Weg? Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Dr. Daniela Kielkowski ➡️ Webseite: https://www.daniela-kielkowski.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/daniela.kielkowski/ Links zu mir: ➡️Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/

Heute spreche ich mit ehemaliger Lifestyle schlank Teilnehmerin Claudia. Die 58 jährige beschreibt das Programm als eine Reise zu sich selbst. Denn sie lernt im Programm sich nicht nur von destruktiven Essgewohnheiten zu lösen und an Gewicht zu verlieren, sondern auch sich von sabotierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu befreien. Ganz offen erzählt sie uns, dass sie durch unschöne Erlebnisse in ihrer Schulzeit den Glaubenssatz entwickelt hat, dass sie dumm sei. Dieser Glaubenssatz hält sie viele Jahre davon ab, Dinge zu tun, die sie eigentlich gerne tun würde. Wie sie es geschafft hat, diesen Glaubenssatz aufzulösen und dabei auch noch abzunehmen, das erzählt sie uns in diesem spannenden Gespräch. Claudia und ich teilen nicht nur ähnliche Erfahrungen mit Pädagogen, sondern auch eine Rechtschreibschwäche. Auch darüber tauschen wir uns in diesem Interview offen und ehrlich aus. Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Träume zu haben und wie wir uns diese erfüllen können. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/

In dieser Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich die Ehre, Sabine Lück, eine renommierte psychologische Psychotherapeutin und Entwicklerin des Konzepts des Generation-Codes, als Gast zu begrüßen. Mit ihrem bahnbrechenden Buch "Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien" und nun auch in diesem Podcastinterview erklärt Sabine, was ein transgenerationelles Trauma ist und wie es sich auf unser Leben und besonders auch auf unser Essverhalten auswirken kann. Wir sprechen darüber: ✅Was transgenerationale Traumata sind und wie sie entstehen. ✅ Welchen Einfluss sie auf unser Leben haben. ✅ Wie sich transgenerationale Traumata auf das Essverhalten auswirken. ✅ Und wie wir heilen können. Wir sprechen auch darüber: ✅ Warum Kinder ihre Eltern immer glücklich machen wollen und ihre Wunden und Defizite heilen wollen. ✅ Die Konsequenzen, wenn Kinder ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten der Eltern vernachlässigen. ✅ Die Herausforderungen im Prozess der Ablösung zwischen Eltern und Kindern. Zusätzlich teilt Sabine mit uns eine äußerst wirksame Übung, um unbewusste Wunden in der eigenen Eltern-Kind-Beziehung aufzudecken. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Sabine: ➡️ Homepage Weiterbildung Generation-Code TherapeutIn/BeraterIn: www.itp-wendeburg.de ➡️ Homepage Spiel + Buch Vererbtes Schicksal - Nominiert für den Buchpreis Bestes Coaching-Trainingsbuch 2023/24 - und weitere Materialien zu transgenerationalen Therapietools: www.glueckspiele.info ➡️ Selbsterfahrung Online: https://www.sinnsucher.de/experte/sabine-lueck ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sabine_lueck/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/glueckspieleverlag.net ➡️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-l%C3%BCck-37b089134/ Links zu mir: ➡️Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden: https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1METD7UNMZXNL&keywords=emotionales+essen&qid=1706016729&sprefix=emotionales+essen%2Caps%2C99&sr=8-3

Viele unserer alltäglichen Probleme, Ängste und Herausforderungen haben ihren Ursprung in unserer Kindheit. Oft sind es UNBEWUSSTE Altlasten, Blockaden und Glaubenssätze, die unser Verhalten im Hier und Jetzt immer wieder negativ beeinflussen. Auch unser Essverhalten wird unterbewusst von diesen Prägungen gesteuert. In dieser Folge möchte ich gerne darauf eingehen, wie Prägungen und Verletzungen aus deiner Kindheit dazu führen können, dass du heute unter emotionalem Essen leidest. Außerdem gebe ich dir eine konkrete Übung mit auf den Weg, die dir helfen kann, unbewusste Blockaden aufzulösen und emotionales Essen zu stoppen. Ich wünsche dir wie immer viel Spass und viele neue Erkenntnisse beim zu hören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute hatte ich zum zweiten Mal die Ehre, mit der Bestsellerautorin und Kindheilungsexpertin Stefanie Stahl in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" zu sprechen. Wir widmen uns ihrem neuesten Buch "Wer wir sind", in dem sie anschaulich die Struktur der menschlichen Psyche erklärt. Ein zentrales Thema war dabei die Erfüllung unserer psychischen Grundbedürfnisse und die Folgen, wenn diese Bedürfnisse von unseren Eltern nicht ausreichend befriedigt wurden. In solchen Fällen entwickeln wir Selbstschutzstrategien, die uns im Erwachsenenalter oft das Leben schwer machen. In meiner Arbeit mit Menschen, die unter einem gestörten Essverhalten leiden, begegnet mir eine dieser Selbstschutzstrategien besonders häufig: die Überanpassung. Stefanie erklärte uns ausführlich, wie es dazu kommt, dass viele Menschen stets das Gefühl haben, die Bedürfnisse und Erwartungen anderer erfüllen zu müssen, während der Zugang zu den eigenen Gefühlen oft sehr eingeschränkt ist. In meiner Arbeit beobachte ich oft, dass das Unterdrücken der eigenen Bedürfnisse dann wiederum häufig dazu führt, dass Essen als Mittel verwendet wird, um depressive und wütende Gefühle zu unterdrücken. Zum Glück zeigt uns Stefanie im Interview Wege auf, wie wir wieder Zugang zu unseren eigenen Gefühlen gewinnen und lernen können, zu unseren eigenen Bedürfnissen zu stehen. Durch diesen Prozess reduziert sich der Druck, Essen als Bewältigungsmechanismus zu nutzen. Das Gespräch mit Stefanie war äußerst interessant, und wie immer schaffte sie es, komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich und nachvollziehbar zu erklären. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Stefanie Stahl ➡️ Stefanie Stahl Akademie: https://stefaniestahlakademie.de/ ➡️ Buch "Wer wird sind": https://www.stefaniestahl.de/buecher/wer-wir-sind/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/stefaniestahl/ Meine Links: ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" spreche ich mit Petra, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms. Petra ist 47 Jahre alt und hat seit ihrer Kindheit mit Übergewicht und suchtartigem Essverhalten zu kämpfen. Trotz wiederholter Diäten gelingt es ihr nicht, dauerhaft abzunehmen, und sie verliert immer wieder die Kontrolle über ihr Essverhalten. In den letzten beiden Jahren vor dem Start des Programms gerät Petra in eine Verzweiflungsspirale. Sie erkennt, dass Disziplin und Diäten keine Lösung sind, weiß jedoch nicht, wie sie ihr Problem anders angehen kann. Sie startet immer wieder neue Versuche, nur um nach zwei Tagen wieder einzuknicken. Schließlich stößt sie auf mein Buch "Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst" und entscheidet sich, das Programm zu absolvieren. Rückblickend betrachtet sagt sie, dass dies die beste Entscheidung ihres Lebens war. Nicht nur hat Petra in nur 10 Wochen 11 kg abgenommen, während des Interviews ist sie sogar schon bei 14 kg. Viel wichtiger ist jedoch, dass sie eine völlig neue und positivere Einstellung zum Leben entwickelt hat. Plötzlich fällt ihr das Abnehmen leicht und bereitet ihr sogar Freude. Doch noch schöner ist es, dass sie endlich damit begonnen hat, sich selbst wichtig zu nehmen und ihre eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und ernst zu nehmen. Selbstliebe war für sie vor dem Programm ein Fremdwort, doch heute erkennt sie, dass dies der Schlüssel zu ihrem Erfolg war. Wenn auch du mehr darüber erfahren möchtest, wie du einen gesunden und schlanken Lebensstil ohne klassische Diät erreichen kannst, dann solltest du diese Episode auf keinen Fall verpassen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links : ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Episode erzählt Nuray, eine ehemalige Teilnehmerin meines Coaching Programms "LIFESTYLE SCHLANK", ihre inspirierende Geschichte. Nach einer Trennung mit Ende 20 erkrankt Nuray unerkannt an einer Zuckersucht. Über viele Jahre hinweg war ihr nicht bewusst, dass ihr Verlangen nach Zucker eine Sucht war und sie langsam aber stetig an Gewicht zunahm. Schließlich erreichte sie einen kritischen Punkt, als sie die 100-Kilogramm-Marke überschritt und sich der Gefahr von Diabetes gegenübersah. Entschlossen, ihr Leben zu verändern, beschloss Nuray, sich selbst mein 10-wöchiges Online Coaching Programm "LIFESTYLE SCHLANK" zum Geburtstag zu schenken – und es stellte sich heraus, dass dies das beste Geschenk war, das sie sich je gemacht hatte. Während des Programms gelang es ihr nicht nur, beeindruckende 14,4 Kilogramm abzunehmen, sondern auch ihre Sucht nach Zucker zu überwinden. In der Podcastfolge teilt sie Schritte und Techniken, die sie angewendet hat, um ihre Sucht zu besiegen und nachhaltig Gewicht zu verlieren. Ein mega energiegeladenes Interview mit einer humorvollen, sympathischen und lebensfrohen Frau das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich in meiner Podcast-Episode "LIFESTYLE SCHLANK" mit dem Psychologen und Bestsellerautor Rolf Schmiel. Rolf ist der Autor des Buches "Psychohacks für ein glückliches Leben". In diesem Interview widmen wir uns den Psychohacks, von denen ich glaube, dass sie besonders hilfreich für Menschen sind, die unter Übergewicht oder emotionalem Essen leiden. Da viele meiner Hörer und Klienten bereits seit ihrer Kindheit unter übermäßiger Anpassung leiden, neigen sie dazu, ihren Kummer buchstäblich in sich hinein zu fressen. Rolf erörtert, wie wir unsere Scheu vor Konflikten überwinden können. Wir tauchen ebenfalls in das Thema ein, wie wir unseren inneren Schweinehund überlisten und unsere guten Vorsätze tatsächlich umsetzen können. Ein weiteres Thema, das wir ansprechen, ist die familiäre Grenzverletzung. Viele von euch kennen mit Sicherheit Situationen, in denen Familienmitglieder oder Freunde das eigene Essverhalten oder sogar den eigenen Körper negativ kommentieren. Wie gehen wir am besten damit um? Das erzählt uns Rolf in diesem Interview. Neben diesen spannenden Themen gibt uns Rolf eine äußerst wertvolle Übung mit auf den Weg. Diese Übung kann uns helfen, unsere Stärken besser wahrzunehmen und unsere Selbstliebe zu steigern. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Rolf: ➡️ Webseite: www.psychohacks.de ➡️ Onlinekurs: https://elopage.com/s/rolf-schmiel/psychohacks/payment ➡️ Buch, Psychohacks für ein glückliches Leben: 111 wirksame Tools gegen den Alltagswahnsinn (SPIEGEL Bestseller): https://www.amazon.de/Psychohacks-f%C3%BCr-gl%C3%BCckliches-Leben-Alltagswahnsinn/dp/384190839X/ref=sr_1_1?keywords=psychohacks&qid=1691406144&sprefix=psychohacks%2Caps%2C121&sr=8-1 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Christine. Christine ist 56 Jahre alt und hat ihr Leben lang ihre Gefühle im wahrsten Sinne des Wortes runtergeschluckt. Sie hat regelrecht Angst davor, sowohl positive als auch negative Gefühle zuzulassen. Im Programm lernt sie wieder, einen Zugang zu ihren Gefühlen zu finden und nicht mit dem Essen auf sie zu reagieren. Im Interview teilt sie mit uns ihre Herangehensweise. Außerdem lernt sie im Programm, dass Abnehmen nicht Verzicht bedeutet, sondern ein Tauschgeschäft ist, dass ihr heute viel mehr Lebensfreude, Lebendigkeit, Energie, Selbstvertrauen und Freiheit schenkt. Wie sie es geschafft hat, ihre Einstellung zum Abnehmen zu verändern und mit Leichtigkeit sieben kilogramm zu verlieren, verrät sie uns in diesem schönen Gespräch, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/

In dieser Folge von "Lifestyle schlank" setzen wir uns intensiv mit selbstverletzendem Verhalten auseinander. Ich gebe dir 6 praktische Schritte an die Hand, die dir helfen sollen, Selbstkritik loszulassen, dein Herz zu heilen und künftig Entscheidungen in deinem besten Interesse zu treffen. In dieser Episode lernst du, bewusst zu hinterfragen, ob deine Gedanken und Verhaltensweisen heilsam oder schädlich sind. Du erfährst auch, warum du alles Glück der Welt verdient hast und dich nicht mit weniger zufriedengeben solltest. Zudem wirst du lernen, wie du auf dein Herz hörst und die Stimmen anderer Menschen hinter dir lässt, um dich selbst zu heilen. Bist du bereit, dein Herz zu heilen, dich selbst zu lieben und den Weg zu einem glücklichen Leben einzuschlagen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/ ➡️ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://shinecoaching.de/deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/ ➡️ Podcast-Folge 67: Wie du herausfindest wer du wirklich bist: https://shinecoaching.de/p/67-wie-du-herausfindest-wer-du-wirklich-bist/ ➡️ Podcast-Folge 82:Warum Veränderung so schwer fällt und dennoch so wichtig ist: https://shinecoaching.de/p/82-warum-veraenderung-so-schwer-faellt-und-dennoch-so-wichtig-ist/ ➡️ Podcast-Folge 221: Wie du dich traust deiner Berufung zu folgen - Interview mit Agatha Bieschke: https://shinecoaching.de/p/221-wie-du-dich-traust-deiner-berufung-zu-folgen/

Heute spreche ich mit Stresscoach Johanna Schäffer über den Einfluss unseres Nervensystems auf unser Gefühlsleben.  In meinen Coachings arbeite ich zum größten Teil nach der Top Down Methode, das bedeutet, dass ich Menschen dabei unterstütze, den Einfluss ihrer Gedanken auf ihr Gefühlsleben und damit auch auf ihr Verhalten bewusst und achtsam wahrzunehmen. Worüber sich die meisten Menschen jedoch nicht bewusst sind und dies deshalb auch in vielen Therapieansätzen vernachlässigt wird, ist der Einfluss unseres Körpers auf unser Gefühlsleben und somit auch auf unser Verhalten. Bevor das Gehirn Gedanken erfassen und sie in Sprache übersetzen kann, leitet unser Nervensystem bereits bestimmte Reaktionen ein. Die Geschichte darüber, wer wir sind und wie wir die Welt sehen, beginnt also nicht in unserem Kopf,  sondern zu einem großen Teil in unserem Körper. Aus diesem Grund ist das achtsame Erfahren unseres Körpers aus meiner Sicht ein sehr wichtiger Aspekt, um gewünschte Veränderungen zu vollziehen. Johanna gibt uns eine sehr gute Einführung in das Thema Polyvagal Theorie, TRE und Körperarbeit. Ein sehr spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Johanna: ➡️ Webseite: https://www.karlajohannaschaeffer.com/ ➡️ Podcast “Calm is your Superpower”: https://open.spotify.com/show/1CZ5LKzOh6jwouLFaCOFt1 ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/karlajohannaschaeffer/ ➡️ Download “12 Tipps, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft” (In der Fußleiste der Webseite): https://www.karlajohannaschaeffer.com/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Buch “Dein Inneres Kind will satt werden”: https://shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/